Pilates Kurs
Diese überaus wirkungsvolle Trainingsmethode bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer regelmäßig Pilates trainiert, stabilisiert seine Körperhaltung , verbessert sein Körperbewusstsein, fühlt sich im Gleichgewicht und hält seine Faszien in Bewegung
Dieser Kurs eignet sich für alle, die an einem ruhigen und körperzentrierten Gymnastiktraining teilnehmen möchten.
Wann: Mittwochs von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Wo: DGH
Anmeldungen bitte über die Mail-Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder über die Übungsleiter.
Hatha-Yoga für Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Späteinsteiger
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Du bist, ob Du beweglich bist oder wie gut Du entspannen kannst. Du kannst in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernst Du die Grundprinzipien von Hatha-Yoga kennen und erfährst, wie Du durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden kannst.
Gut für – alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.
Der Yoga–Kurs findet in 2 Gruppen Outdoor (60 Minuten) am Sportplatz in Hattorf.statt.
Do 19:05 und 20:05 Uhr !!
Kursleitung: Sabine Olbrich
Bitte mitbringen:
Matte, Decke, Kissen und warme bequeme Kleidung.
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Auf Anfrage kann ein Einstieg in den Kurs wg max. Teilnehmerzahl abgestimmt werden:
per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch bei Elke Gropengießer, 0162 4378651
Kursgebühr: Mitglieder kostenlos und 60 € für Nichtmitglieder.
Crosstraining für Frauen und Männer
Wir machen ein mix von Crosstraining und Functional Training. Ziel dabei ist es einen hohen Grad an Fitness zu erreichen. Neben Geschwindigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft werden alle Fähigkeiten trainiert, die der menschliche Körper zur Bewältigung im Alltag benötigt.
Alle, die sich gerne auspowern wollen, sind herzlich willkommen.
Das Training findet auf dem Fitnessparkour am Oderparksee oder auf dem Sportplatz statt.
- Mo, 19:00–20:00 Uhr
- Mi, 19:00–20:00 Uhr (Sportplatz)
Nähere Informationen Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Andreas Lüttge