Crosstraining für Frauen und Männer
Bei dem Kurs wollen wir unsere persönliche Fitness verbessern. Wir nutzen verschiedene athletische und funktionale Übungen unser eigenes Körpergewicht und diverse Kleingeräte. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen folgt der Hauptteil der überwiegend aus einen Zirkeltraining besteht.
Wir trainieren bis April immer Mittwoch in der
Turnhalle der Oberschule von 20 bis 21 Uhr
und ab Mai draußen am Oderparksee.
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Andreas Lüttge
Zumba
Der Zumba Gold-Kurs findet Montags von 20.00 - 21.00 Uhr in der Halle der Oberschule statt.
Nicht-TVG Mitglieder können gegen Kursgebühr teilnehmen.
Feurige lateinamerikanische und internationale Rhythmen laden beim Zumba zum Mittanzen ein. Einige Rhythmen sind z. B. Merngue, Salsa, Rumba, Cumbai, Mambo, Swing, Cha-Cha-Cha, Bellydance und Flamenco.
Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Zumba sind wissenschaftlich belegt, probiert es einfach mal aus!
Bitte mitbringen:
Einfache und bequeme atmungsaktive Kleidung, Turnschuhe mit wenig Profil, ein Handtuch, genügend zu trinken und natürlich Spaß am Tanzen :-).
Yoga-Kurs
Der Yoga–Kurs beginnt wieder am
Mittwoch, den 11.04.2018 um 19.30 Uhr im Gymnastikraum der Oberschule Hattorf.
Der Kurs geht bis zu den Sommerferien.
Für Mitglieder des TVG Hattorf kostet die Teilnahme 20 €, für Nichtmitglieder 60 €.
Der Kurs wird geleitet von Horst Lischke.
Anmeldungen bitte an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder bei Elke Gropengießer, 0162 4378651.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und warme Socken, eine Iso-Matte, ein kleines Kissen und eine Decke.
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Hier ein paar Infos zum Yoga:
Menschen, die sich bisher nicht näher mit den Inhalten beschäftig haben, denken häufig, bei Yoga geht es ausschließlich um Entspannung. Andere meinen, bei Yogaübungen müssten sich die Teilnehmer irgendwie verknoten. Nun, Yoga kann beides sein. Und alles dazwischen. Yoga ist ein uraltes System, das ganzheitlich wirkt. Für uns im Westen stehen die körperlichen Wirkungen meist im Vordergrund. Yoga wirkt nachweislich gegen Bluthochdruck, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und vieles mehr. Außerdem kommen die Gedanken zur Ruhe. Teilnehmer können „mal wieder runter fahren“. Je nach Tradition und Schule werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Der integrale Yoga nach Swami Sivananda beinhaltet Entspannung, Atem- und Körperübungen, Konzentration und positives Denken und das Wissen um gesunde Ernährung.