Ankündigung:

 

 

  

Sportabzeichen 
Neue Termine!!

 


Radfahren Kurzstrecke
19.10. 17:45 - 18:00 Uhr
KFZ werkstatt Apel


Leichtathletik
Mo, 19.10. 18:00 bis 19:00 Uhr
Infos

 

 

neue Seminare und Lehrgangsangebote
unter Übungsleiter

 

 

Termine:

    

 

 

 

  

 

 

 

Geschäftszimmer:

 

(in den Ferien geschlossen!!)


Do 19:00 - 20:00 Uhr
Förstergasse 3
Tel: 05584/1348
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!




 

 

 

Besucherzähler

298201
Heute138
Diese Woche972
Diesen Monat3728
Alle Besucher298201

 

 

Fitness Mix

 

Wir sind über 30 Frauen im Alter von 30 aufwärts. Im Vordergrund der Übungsstunde stehen die gezielte Kräftigung der Muskulatur, die Förderung der Koordination und des Gleichgewichts sowie der Ausdauer. Fehlbelastungen, Haltungsschwächen und Rückenprobleme können durch konsequentes Training gelindert bzw. vermieden werden.


Unsere Übungen bestehen aus einer Mischung von Aerobic, Stepaerobic, Übungen mit dem Swing-Stick, Übungen aus Pilates, Stretching, Rückengymnastik, Sturzprophylaxe und Entspannung. Jede Übung beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down. Die Zeit dazwischen ist dem Haupttraining gewidmet.

Einige Frauen nehmen auch an weiteren Sportveranstaltungen teil, wie z. B. dem 24-Stunden- Schwimmen oder legen auch das Sportabzeichen ab. 


Neben dem Anspruch, etwas für unseren Körper zu tun, wird auch der Spaß nicht vernachlässigt; so haben wir vor den Sommerferien eine Fahrradtour gemacht und danach am Oderparksee gemütlich beisammen gesessen, um das von allen Teilnehmerinnen errichtete Büfett zu genießen.


Über neue Teilnehmer freuen wir uns immer.