Kontakt oder Spartenleiter	Trainingszeiten
Birgit Beyer Tel: 05584 1788 Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!                 Ganzkörpertraining   Birgit Göhmann Tel: 05584 999669 Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!	Dienstag Gymnastikraum OBS  18:00- 19:00 Uhr     Donnerstag Gymnastikraum OBS  18:00 - 19:00 Uhr     Montag  Halle OBS 19.00 - 19.55 Uhr

 

Fitness Mix

 

Wir sind über 30 Frauen im Alter von 30 aufwärts. Im Vordergrund der Übungsstunde stehen die gezielte Kräftigung der Muskulatur, die Förderung der Koordination und des Gleichgewichts sowie der Ausdauer. Fehlbelastungen, Haltungsschwächen und Rückenprobleme können durch konsequentes Training gelindert bzw. vermieden werden.

 

Unsere Übungen bestehen aus einer Mischung von Aerobic, Stepaerobic, Übungen mit dem Swing-Stick, Übungen aus Pilates, Stretching, Rückengymnastik, Sturzprophylaxe und Entspannung. Jede Übung beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down. Die Zeit dazwischen ist dem Haupttraining gewidmet.

Einige Frauen nehmen auch an weiteren Sportveranstaltungen teil, wie z. B. dem 24-Stunden- Schwimmen oder legen auch das Sportabzeichen ab. 

 

Neben dem Anspruch, etwas für unseren Körper zu tun, wird auch der Spaß nicht vernachlässigt; so haben wir vor den Sommerferien eine Fahrradtour gemacht und danach am Oderparksee gemütlich beisammen gesessen, um das von allen Teilnehmerinnen errichtete Büfett zu genießen.

 

Über neue Teilnehmer freuen wir uns immer.