Fitness Mix

Wir sind über 30 Frauen im Alter von 30 aufwärts. Im Vordergrund der Übungsstunde stehen die gezielte Kräftigung der Muskulatur, die Förderung der Koordination und des Gleichgewichts sowie der Ausdauer. Fehlbelastungen, Haltungsschwächen und Rückenprobleme können durch konsequentes Training gelindert bzw. vermieden werden.

Unsere Übungen bestehen aus einer Mischung von Aerobic, Stepaerobic, Übungen mit dem Swing-Stick, Übungen aus Pilates, Stretching, Rückengymnastik, Sturzprophylaxe und Entspannung. Jede Übung beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down. Die Zeit dazwischen ist dem Haupttraining gewidmet.

Einige Frauen nehmen auch an weiteren Sportveranstaltungen teil, wie z. B. dem 24-Stunden- Schwimmen oder legen auch das Sportabzeichen ab. 

Neben dem Anspruch, etwas für unseren Körper zu tun, wird auch der Spaß nicht vernachlässigt; so haben wir vor den Sommerferien eine Fahrradtour gemacht und danach am Oderparksee gemütlich beisammen gesessen, um das von allen Teilnehmerinnen errichtete Büfett zu genießen.

Über neue Teilnehmer freuen wir uns immer.