( Wirbelsäule -sanft, Do Gruppe Birgit Beyer)

Ein schöner Rücken kann auch entzücken...

Ziel einer vorbeugenden WSFG ist ein Muskelaufbau für gesundheitsbewusste gesunde Menschen.
Die Grundorientierung in den Bereichen Haltungsaufbau, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie begleitendes Kraft- und Dehntraining. Lockerung der Muskulatur und Entspannung werden immer erarbeitet. Als wichtigste gesundheitsrelevante Komponente steht die Körperwahrnehmung im Vordergrund.

Der Aufbau einer Belastungssteuerung ist über die vielfältige Körperwahrnehmung zu erreichen. Durch verschiedene Geräte und Materialien wird die Stunde abwechslungsreich und interessant.

Erarbeiten neuer Übungen und entspannen mit Musik und Geschichten. Jeden 1. Montag im Monat gibt es eine wellnessorientierte Übungsstunde. Wir möchten Spaß vermitteln an alle Teilnehmer, die aktiv etwas für Körper und Geist erarbeiten möchten. Tipps für Sport und Alltag sind selbstverständlich. Nach der Trainingsstunde sollte ein Wohlfühl-Gefühl einsetzen mit Freude auf die nächste Bewegungseinheit.