Dieser Kurs richtet sich an Personen, die vorbeugend etwas gegen das Osteoporoserisiko tun wollen. Leider wird man meist erst auf die Osteoporose aufmerksam, wenn erste Schmerzen oder Brüche auftreten. Häufig davon betroffen sind die kleinen Wirbelgelenke, der Oberschenkelknochen oder die Knochen des Unterarms.
Kurzfristig können wir einen weiteren Termin für Power Yoga unter dem Motto „Kraftvoll und entspannt“ am 22.02. anbieten. Da die Teilnehmerzahl beschränkt ist, ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert.
Unsere Reise 2025 beginnt am Sonnabend, den 14. Juni und endet am Dienstag den 17. Juni.
Starten werden wir um 7:30 Uhr in der Früh vom Parkplatz des DGH´s
Der Reisepreis beträgt 475,00 €. (Einzelzimmerzuschlag 90,00 € nur begrenzt verfügbar)
Im Preis enthalten sind:
Fahrt mit einem Reisebus
3 Übernachtungen in einem Hotel bei Oldenburg.
3 x Frühstück
3 x Abendessen
Besuch von Sehenswürdigkeiten bei der Anreise (Bremen mit Hafenrundfahrt) und auf der Rückreise (Meyer Werft in Papenburg)
Stadtrundgang in Oldenburg
Bad Zwischenahn mit Besuch des Parks der Gärten
Bremerhaven mit Besichtigung eines Containerterminals
In Bremerhaven besteht die Möglichkeit zur Besichtigung des Klimahauses, des Auswanderhauses, des Zoo am Meer oder Besuch der Stadt (die Eintrittspreise für die genannten Sehenswürdigkeiten sind nicht im Reisepreis enthalten)
Dass es sich beim Hula-Hoop-Fitness um ein effektives Ganzkörpertraining handelt, durften am Samstag 25 Teilnehmerinnen feststellen/erleben.
Unter Leitung von Isabell Hartmann, der zertifizierten Hula-Hoop-Fitness- und Hula-Hoop-Dance-Trainerin, konnten die Teilnehmerinnen die Reifen in unter-schiedlichsten Größen und Gewichten um alle Körperpartien kreisen lassen. Somit konnten individuell Arme, Beine, Oberschenkel und die obere Körper-hälfte trainiert werden. Anfangs fiel es einigen Teilnehmerinnen nicht so leicht, den Reifen über längere Zeit um die Taille kreisen zu lassen, aber nach Anleitung von Isabell (Körperspannung, Haltung, Einsatz des Beckens) stellte sich schnell ein Erfolg ein.
