Neuer Laufkurs für Anfänger / Wiedereinsteiger beim TVG Hattorf (2020)

„Laufend unterwegs“

Unter diesem Motto erfolgt ein behutsamer Einstieg in das Laufen, ohne Muskelkater, Atemnot und Seitenstechen. Der Kurs beginnt am 21. April ab 18.30 Uhr, anschließend wird sich zweimal pro Woche Dienstags und Donnerstags getroffen.

Bei gemeinsamer Bewegung in der frischen Luft wird unter Anleitung der Trainer Thomas Herold, Bernd Riechel und Yvonne Walthes die Ausdauer trainiert, Kalorien verbrannt, Herz und Kreislauf gestärkt, Stress abgebaut und nette Menschen kennengelernt. Jeder Teilnehmer wird in zwölf Wochen einen Dauerlauf von rund 30 Minuten im Wohlfühltempo absolvieren können. Begleitend werden Informationen zu sinnvollen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen und Tipps zu Lauftechnik und Ausrüstung vermittelt. Zum Anfang sind vorhandene Sport- oder zweckmäßige Freizeitbekleidung und bequeme Schuhe völlig ausreichend.

	Der Kurs „Laufend unterwegs“ ist mit den Qualitätssiegeln Sport pro Gesundheit des DOSB und der Bundesärztekammer, dem Pluspunkt Gesundheit des Deutschen Turner Bund und dem Siegel Deutscher Standard Prävention ausgezeichnet und wird von fast allen Krankenkassen teilweise oder ganz erstattet. Die Trainer Yvonne, Thomas und Bernd freuen sich auf euch.

Kontakt:

Thomas Herold, Telefon 05584/999789,

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bernd Riechel, Telefon 05584/2689,

E-Mail: bernd.riechel@tu–clausthal.de

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl wird um Voranmeldung gebeten.

Die Hattorfer Laufanfänger machen reichlich Fortschritte

Ursprünglich war der Start des Anfänger-Laufkurses beim TV Germania Hattorf schon für Ende April geplant, tatsächlich konnte allerdings erst 14 Tage vor den Sommerferien unter Corona-Auflagen begonnen werden. Wöchentlich wird seitdem zwei Mal trainiert. Aktuell schafft die erstmalig leistungsgleiche Gruppe einen Intervall von drei mal zehn Minuten Laufen mit kurzen Gehpausen.

Die 16 Frauen und Männer harmonieren sehr gut bei den ihnen gestellten Kursanforderungen: Mobilisieren und Aufwärmen, Erlernen von Lauftechnik sowie von Ernährungs- und Trinkverhalten, Materialkunde und Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bei den Trainern des TVG bestehen keine Zweifel, dass zum Kursabschluss in der zweiten Septemberwoche von allen das Ziel, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu Laufen, erreicht wird und die Teilnehmer damit das Laufabzeichen Stufe zwei erwerben.

R. M

Neuer Laufkurs für Anfänger / Wiedereinsteiger beim TVG Hattorf (2020)

„Laufend unterwegs“

Unter diesem Motto erfolgt ein behutsamer Einstieg in das Laufen, ohne Muskelkater, Atemnot und Seitenstechen. Der Kurs beginnt am 21. April 2020 ab 18.30 Uhr, anschließend wird sich zweimal pro Woche getroffen. Bei gemeinsamer Bewegung in der frischen Luft wird die Ausdauer trainiert, Kalorien verbrannt, Herz und Kreislauf gestärkt, Stress abgebaut und nette Menschen kennengelernt. Jeder Teilnehmer wird in zwölf Wochen einen Dauerlauf von rund 30 Minuten im Wohlfühltempo absolvieren können. Begleitend werden Informationen zu sinnvollen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen und Tipps zu Lauftechnik und Ausrüstung vermittelt. Zum Anfang sind vorhandene Sport- oder zweckmäßige Freizeitbekleidung und bequeme Schuhe völlig ausreichend.

	Der Kurs „Laufend unterwegs“ ist mit den Qualitätssiegeln Sport pro Gesundheit des DOSB und der Bundesärztekammer, dem Pluspunkt Gesundheit des Deutschen Turner Bund und dem Siegel Deutscher Standard Prävention ausgezeichnet und wird von fast allen Krankenkassen teilweise oder ganz erstattet. Die Trainer Yvonne, Thomas und Bernd freuen sich auf euch.

Kontakt:

Thomas Herold, Telefon 05584/999789,

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bernd Riechel, Telefon 05584/2689,

E-Mail: bernd.riechel@tu–clausthal.de

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl wird um Voranmeldung gebeten.

Bergfest : Laufkurs nimmt Fahrt auf (2017)

Sechs Wochen nachdem sich ca.30 Laufanfänger und Wiedereinsteiger erstmals zu den aktuellen Lauf-und Gesundheitskursen des TVG Hattorf am Oderparksee versammelten und gemeinsam mit ihren Trainern Thomas Herold und Bernd Riechel die ersten Laufschritte absolvierten, hat sich eine erstaunliche Dynamik entwickelt.

Zum Bergfest gehen die Läuferinnen und Läufer die ihnen gestellten Aufgaben hoch motiviert an. Während die Anfänger schon 4 x 5 Minuten bei Gehpausen von jeweils einer Minute schaffen, laufen die Fortgeschrittenen, z.T. Wiedereinsteiger, schon ununterbrochen 20 Minuten.

Zum Erfolg trägt das gesamte Trainingspaket bei: Aufwärmen, Koordination, Laufanalyse, Körperwahrnehmung, Pulsmessung, Laufeinheit, Abwärmen und Dehnen.

Bis zu den Sommerferien wird von Allen locker das Ziel erreicht, 30 Minuten ohne Pause durchzulaufen.

In der Halbzeit nach dem Motto „Lächeln statt Hecheln, behutsamer Einstieg in das Laufen ohne Muskelkater, Atemnot und Seitenstechen, gemeinsame Bewegung in frischer Luft, Ausdauer trainieren, Stress abbauen und nette Menschen kennenlernen“ gefragt, antworteten die überwiegend weiblichen ( 80 Prozent) TeilnehmerInnen : „Ja, es wird viel gelacht. Na ja, etwas Muskelkater war anfangs schon dabei. Atemnot und Seitenstechen kennen wir nicht. Bewegung, frische Luft, Ausdauer und vor allem nette Menschen, es ist alles dabei. Die ganze Maßnahme macht Riesenspaß und ist sehr empfehlenswert“.

RM

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