Bergfest beim Anfängerlaufkurs (2013)
„Lächeln statt hecheln“ unter diesem Motto erfolgt ein behutsamer Einstieg in das Laufen, ohne Muskelkater, Atemnot und Seitenstechen.
Bei gemeinsamer Bewegung in der frischen Luft werdet Ihr Ausdauer trainieren, Kalorien verbrennen, Herz und Kreislauf stärken, Stress abbauen und nette Menschen kennenlernen.
So steht es doch glaub ich in der Ausschreibung. Lasst uns zur Halbzeit Revue passieren.
- Lächeln = Ja, es wird viel gelacht
- Ohne Muskelkater = na ja, ich denke ein bisschen war dabei
- Atemnot und Seitenstechen = ich denke das konnten wir vermeiden
- Bewegung, frische Luft, Ausdauer und vor allem nette Menschen= alles dabei
Zur Halbzeit beteiligen sich immer noch über dreißig Personen am Anfängerlaufkurs. Die Gruppe der Fortgeschrittenen hat das Ziel, bis zu den Sommerferien 30 Minuten durchzulaufen, schon erreicht. Einige von Ihnen haben sogar schon die 5,2 km beim Oderparkseelauf geschafft. Diese Gruppe bewegt sich schon auf 40 Minuten zu, indem sie 4x10, 2x20, und demnächst 3x15 Minuten mit jeweils einer Minute Gehpause laufen. Die Anfänger laufen jetzt 3x7 Minuten mit einer Minute Gehpause. Bis zu den Sommerferien werden auch sie das geplante Ziel locker erreichen.
